Followers

Diberdayakan oleh Blogger.

Popular Posts

Resources

Bookmarks

Pentingnya Air Putih Untuk Mencapai Berat Badan Ideal

Diposting oleh Alifia.Vivi Konsultan Nutrisi Senin, 12 Mei 2014 2 komentar

Minum air putih sesuai dengan kebutuhan individu per hari dapat membantu mengontrol berat badan.
Air putih sangat penting untuk tubuh kita. Terbukti dengan tubuh manusia terdiri 90% yang mengandung air. Jika kita sampai kekurangan cairan atau air putih dalam tubuh kita, kita tidak dapat melakukan aktivitas sehari-hari. Nah fungsi air dalam tubuh berperan penting dalam proses pencernaan, penyerapan, transportasi nutrisi, sirkulasi, mengeluarkan zat sisa metabolisme, produksi air ludah, dan mempertahankan suhu pada tubuh. Itulah mengapa manusia dapat untuk lebih bertahan hidup jika tidak ada asupan makanan tetapi tidak apabila kekurangan air.

Salah satu fungsi air putih adalah untuk Mengontrol Berat Badan Tubuh. Kok bisa? 

Untuk naik berat badan, air putih dapat membersihkan saluran pencernaan dan membantu metabolisme tubuh sehingga tubuh berfungsi dengan lebih baik termasuk usus yang berfungsi menyerap makanan. Banyak orang yang ingin naik berat badan dan sudah mengkonsumsi banyak makanan tapi tak kunjung tambah berat badannya. Ini biasanya disebabkan karena pencernaanya tidak bagus sehingga tidak menyerap makanan yang ia makan dan makanan tersebut hanya lewat sehingga tidak membuat berat badan bertambah.

Untuk turun berat badan, dikarenakan air putih mampu menahan nafsu makan Anda yang berlebihan. Brenda Davy dari Virginia Tech yang merupakan salah satu peneliti yang melakukan review, mengkonsumsi air dapat membantu meredam rasa lapar dan juga menolong pelaku diet mengurangi asupan kalori. Hal ini diperkuat oleh syudi lain yang menyatakan wanita yang meningkatkan konsumsi air ketika melakukan program diet dapat kehilangan berat badan lebih banyak dibanding yang minum air kurang dari 1 liter per hari.

Berdasarkan informasi dari peneliti bernama Rebecca Mucklebauer yang berasal dari Berlin School of Public Health, charite University Medical Center Berlin Jerman, tak hanya rasa kenyang yang menjadi alasan utama seseorang kehilangan berat badan. Tapi ada alasan lain di balik fenomena minum air ini yaitu efek thermogenesis yang dipicu oleh air. Menurutnya minum air juga bisa meningkatkan pengeluaran energi dari dalam tubuh. Walaupun ini sebenarnya belum diteliti lebih jauh.

Benarkah air hangat membantu turun berat badan?
Air hangat membantu proses detoksifikasi.

Air hangat dapat membantu turun berat badan, hal ini terjadi karena adanya efek thermogenesis. Thermogenesis mengacu pada panas atau energi yang dihasilkan dalam tubuh selama proses pencernaan, penyerapan dan tranportasi zat gizi, menurut Rowett Research Institute.Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism tahun 2003, peneliti menemukan bahwa minum 500 ml atau sekitar 2 cangkir air dapat meningkatkan sistem metabolisme sebesar 30 persen. Sekitar 40 persen dari efek pemanasan thermogenetic tersebut dihasilkan dari air dengan suhu 22-37 derajat Celsius.

Manfaat minum air hangat di pagi hari membantu mengontrol nafsu makan, menghidrasi tubuh, dapat membantu detoksifikasi dan mengalir lebih cepat di dalam perut ketimbang air dingin. Air hangat mungkin memang lebih baik ketimbang air dingin, tapi bukan berarti semua cairan yang kita minum harus hangat. Dua gelas air putih hangat pun sudah cukup. Untuk sisanya, bisa meminum air dingin atau air dengan temperatur normal.

Lalu bagaimana dengan minum air es atau air dingin, apakah dapat mempengaruhi diet?
Minum air es dapat membantu membakar kalori.

Banyak orang beranggapan bahwa kandungan lemak dan minyak dari makanan akan menggumpal menjadi lemak beku, jika kita minum air es selesai makan. Kenyataannya tubuh kita menghasilkan panas, sehingga suhu di dalam organ pencernaan lebih tinggi daripada suhu di rongga mulut. Lemak beku yang menempel ini akan larut dengan sendirinya saat masuk ke organ pencernaan. Artinya, dengan atau tanpa es, lemak akan tetap masuk ke tubuh. Sehingga bukan esnya yang jadi masalah, tapi jenis makanan, porsi dan kalorinya. Hal ini juga dipertegas di sini oleh dr. Heru Wijono, SpPD.


Apakah minum air dingin dapat menurunkan berat badan? Dasar pemikirannya adalah, bila kita minum air dingin, badan kita akan mengeluarkan kalori sewaktu menyesuaikan suhu air yang masuk saluran cerna tadi sehingga sesuai dengan suhu tubuh. Sampai di sini, memang benar. Tetapi bila kita ingin tahu apakah dengan cara begitu dapat menurunkan berat badan, perlu kita kalkulasi dulu.Pertama, diperlukan 1 kilo kalori (1000 kalori) untuk menaikkan suhu air sebanyak 1 derajat celcius.Jadi, apa yang terjadi kalau kita minum air dingin (0oC) sebanyak 0,5 liter?

- Suhu air es diperkirakan sekitar 1oC
- Suhu badan diperkirakan 37oC
- Diperlukan 1 kalori untuk meningkatkan suhu 1 gram air sebanyak 1oC
- Terdapat 473,18 gram dalam 0,5 liter air pada suhu 0oC.

Jadi dengan meminum 0,5 liter air es, badan kita harus menaikkan suhu sebanyak 473,18 gram kali 37oC, sehingga badan membakar sebanyak 17.508 kalori! Banyak? Tunggu dulu, jumlah itu setara dengan 17,5 kilo kalori. Dibandingkan dengan diet kita yang rata rata sekitar 2000 kalori, jumlah 17,5 masih amat kecil!


Baiklah, kita minum 8 gelas perhari, misalnya. Maka dalam 8 gelas air terdapat 1892,72 gram air, sehingga diperlukan total 70.030 kalori, atau sekitar 70 kilo kalori. Jadi, memang benar minum air es dapat membantu membakar kalori, tetapi untuk jumlahnya memang tidak banyak, hanya 3,5 persen dari kalori yang kita makan.


Sudah jelaskan kalau air putih berpengaruh dalam proses menurunkan berat badan. Namun Ishi Khosla, seorang pakar nutrisi menegaskan, hanya dengan terapi minum air tidak akan membuat tubuh langsing seketika. Namun dengan banyak minum air putih akan membantu proses detoksifikasi dan mengurangi penumpukan cairan. Walaupun air sangat penting bagi kesehatan, namun air tidak menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh.


Mana yang lebih baik, air hangat atau air dingin?


Menurut Arnav, air dingin biasanya lebih mudah diserap tubuh ketimbang air panas. Jadi jika Anda usai berolahraga dan membutuhkan rehidrasi segera, maka air dingin adalah pilihan yang lebih baik. Sedangkan untuk detoksifikasi, kosnumsi segelas atau dua gelas air hangat saja per hari


Bagaimana menghitung kebutuhan konsumsi air putih per hari?

Cara paling mudah adalah Berat Badan X 50 ml.Contoh: Berat badan A adalah 60 kg. 60 kg X 50 ml = 3000 ml atau 3 liter. Jadi si A dengan berat badan 60 kg membutuhkan air 3 liter per hari.


Semakin banyak berat badan seseorang, semakin banyak air putih yang harus ia konsumsi. Proses penurunan berat badan akan lebih cepat lagi jika ditambah dengan konsumsi minuman segar ala Herbalife, yaitu:

1. Herbal Concentrate : Teh bubuk yang dapat diseduh dengan air panas maupun dicampur dengan es ini juga disebut dengan Aerobik dalam botol. Dengan minum Herbal Concentrate setelah olahraga dan ketika beraktivitas akan membantu membakar lebih banyak kalori tubuh. Sehingga proses turun berat badan pun menjadi lebih maksimal.


2. NRG Tea : Teh ini juga berbentuk bubuk dan dapat dikonsumsi dengan air panas maupun dingin. Bedanya dengan Herbal Concentrate adalah teh ini untuk meningkatkan stamina dan memperbaiki keluhan dari dada hingga kepala, seperti ashma, migrain, sinusitis dll. Jadi bukan jamannya lagi lemes dan lesu saat diet. Karena dengan NRG Tea, diet kita akan menjadi lebih bersemangat dan berenergi sehingga dapat beraktivitas lebih maksimal.


3. Herbal Aloe : Minuman segar dengan rasa segar. Dapat dicampur dengan NRG Tea maupun Herbal Concentrate atau dikonsumsi sendiri juga boleh. Manfaatnya untuk membersihkan saluran-saluran dalam tubuh termasuk saluran pencernaan sehingga memudahkan tubuh menyerap maksimal nutrisi dari produk Herbalife lainnya dan juga membuat produk Herbalife lainnya bekerja 40%  lebih cepat.
Pemesanan dan Konsultasi :
083866822725, pin: 3139B472

Referensi :
http://intips-kesehatan.blogspot.com/2013/11/manfaat-minum-air-putih-pagi-hari.html http://ayokesehatan.blogspot.com/2014/03/manfaat-air-putih.htmlhttp://penyakitdalam-internis.blogspot.com/2010/06/minum-air-dingin-apakah-berpengaruh.htmlhttp://wolipop.detik.com/read/2012/03/06/101917/1858800/849/air-putih-untuk-turunkan-berat-badan-mitos-atau-fakta



Penggemar Alkohol Berpotensi Obesitas

Diposting oleh Alifia.Vivi Konsultan Nutrisi Selasa, 15 April 2014 0 komentar

Anda ingin diet tapi menyukai minuman berakohol? Bahkan pecandu berat? Saran saya, segera hentikan aktivitas favorit Anda ini! Karena selain sangat tidak baik untuk kesehatan juga terbukti dapat menaikkan berat badan, lho!
Pegaruh konsumsi minuman berakohol terhadap naiknya berat badan juga didukung oleh banyak ahli gizi dunia. Alasannya, jumlah kalori yang tinggi dalam minuman berakohol menjadi bukti bahwa peningkatan berat badan menjadi konsekuensi dari konsumsi minuman berakohol.
Setidaknya 3 alasan ini yang menjadi dasar para ahli gizi dunia bahwa alkohol memberikan pengaruh yang besar terhadap naiknya berat badan, yaitu:

1. Kandungan Kalori Tinggi
Sebagian besar minuman berakohol mengandung banyak kalori. Kalori ini terdapat biasanya dari kandungan gula yang tinggi dalam minuman ini. Semakin tinggi kalori yang diasup, semakin tinggi pula resiko berat badan bertambah.

Tak hanya itu, kadungan gula yang tinggi tadi juga dapat mengakibatkan resistensi insulin yang berakhir pada penyakit diabetes. Nah lho...

2. Memicu Lapar

American Journal of Clinical Research menyebutkan bahwa minuman berakohol dapat meningkatkan kadar ghrelin, yaitu homor yang membuat Anda cepat lapar. Nah, jika Anda semakin sering lapar, maka pola makan Anda jadi tidak beraturan yang mengakibatkan naiknya berat badan.

3. Membuat Anda Malas

Setelah mengkonsumsi alkohol, seseorang akan cenderung merasa malas beraktivitas pada keesokan harinya. Mereka lebih nyaman tidur berjam-jam tanpa melakukan aktivitas berarti. Padahal tidak adanya aktivitas berarti tidak adanya pembakaran dalam tubuh dan lemak yang seharusnya dibakar malah tersimpan dan menumpuk dalam tubuh.

4. Memicu Dehidrasi

Alkohol bertindak sebagai diuretik yang dapat mengganggu keseimbangan cairan alami tubuh Anda. Dehidrasi dapat berdampak buruk pada tubuh Anda, menyebabkan kelelahan, produktivitas menurun dan mengganggu kemampuan sel otot memproduksi energi.

Parahnya lagi, hanya sekitar 5% kalori dari alkohol yang disimpan dalam tubuh sebagai lemak, sedangkan sisanya akan diubah menjadi asesat. Asestat ini akan menggantikan lemak sebagai bahan bakar, sehingga lemak yang seharusnya dibakar saat berolahraga tetap tersimpan dan tubuh membakar asetat sebagai gantinya.

Dari fakta-fakta tersebut terlihat bahwa alkohol dan peningkatan berat badan ternyata berjalan seiring. Bahkan penyanyi sekelas Lady GaGa pun sempat mengalami kelebihan berat badan sebanyak 13 kg akibat kecanduannya mengonsumsi alkohol beberapa waktu lalu.
“Kebiasaan minum alkohol itu bisa membuat berat badan anda naik cukup cepat, tak peduli metode diet seperti apa yang anda lakukan,” ungkap ahli gizi sang aktris kepada Showbizspy beberapa waktu lalu.
Dengan suguhan fakta ini, apakah Anda masih yakin mengonsumsi minuman beralkohol untuk menurunkan berat badan?

Daripada minum minuman berakohol, lebih baik mengalihkan kebiasaan Anda dengan minum minuman segar Herbalife. Selain dapat menghentikan kebiasaan minum minuman berakohol, dapat juga membantu mengeluarkan racun akibat alkohol dari dalam tubuh, sehingga tubuh bebas dari racun dan BONUS nya bisa TURUN BERAT BADAN, lho!

Berikut produk Herbalife pilihan untuk bisa membantu menghentikan kebiasaan minum alkohol Anda dan memulai program diet Anda:

1. F1 Shake


Yang pertama memang harus F1 Shake. Karena Shake produk utama untuk mengelola berat badan terbukti dengan jumlah kalorinya hanya 80 kkal/porsi. Jika dimix dengan buah menjadi 100kkal. Diminum sebagai pengganti sarapan pagi dan makan malam maka akan sangat membantu untuk turun berat badan. Selain itu dapat mengatasi rasa lapar seperti halnya kita makan nasi, hanya saja gizi yang terkadung didalamnya lebih lengkap yaitu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh sebanyak 70%. Shake juga bisa menjadi bahan bakar tubuh yang mudah diserap ke dalam sel-sel tubuh dan dapat membantu memperbaiki sel-sel rusak dalam tubuh yang diakibatkan dari minuman berakohol. Untuk rasanya? Shake punya 3 rasa LEZAT, lho: Berry, Coklat dan Vanila! Yummy banget dikonsumsi untuk segala usia! Manfaat F1 Shake lebih lengkap dapat dilihat di sini.

2. Herbal Concentrate


Nah, teh yang satu ini berkebalikan manfaatnya dengan alkohol. Herbal Concentrate dapat membuat tubuh menjadi segar, tidak loyo dan bertenaga sepanjang hari. Kita jadi lebih optimal dalam beribadah dan beraktivitas. Selain itu Herbal Concentrate membantu mengurangi kecanduan kopi, teh, merokok dan juga alkohol. Bagi yang sering malas olahraga, ini bisa jadi alternatif untuk membakar kelebihan kalori dan lemak menjadi energi. Manfaatnya juga sama dengan Celluloss yaitu bersama-sama membakar asam lemak dalam pembuluh darah menjadi energi. Nah, pilih yang mana? minum alkohol yang membuat badan loyo dan dapat menumpuk lemak atau Herbal Concentrate yang membuat tubuh segar dan dapat membakar lemak? Anda pasti tau jawabannya :). Manfaat Herbal Concentrate yang lebih lengkap dapat dilihat di sini.

3. Celluloss


Ini dia tablet yang disebut-sebut bisa mengecilkan perut buncit! Nah, biasanya pecandu alkohol mengalami perut buncit, betul? Dan Celluloss adalah solusinya! Celluloss dapat menghancurkan selulit yaitu lemak yang menggumpal di bawah kulit. Selain itu dapat memperlancar aliran darah sehingga pada akhirnya membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.  Manfaat Celluloss yang lebih lengkap dapat dilihat di sini. 

4. Herbal Aloe Concentrate


Kalau ini adalah minuman segarnya Herbalife. Aloe ini bisa mempercepat hasil produk Herbalife lainnya sebanyak 40%. Selain itu Aloe dapat membantu pertumbuhan jaringan baru dan mengganti jaringan yang mati. Sangat bagus untuk mantan pecandu alkohol. Manfaat Herbal Aloe Concentrate yang lebih lengkap dapat dilihat di sini.

Konsultasi dan Pemesanan :
Alifia 083866822725
pin: 3139B472

Renang Bisa Menjadi Olahraga Pilihan Untuk Diet

Diposting oleh Alifia.Vivi Konsultan Nutrisi Sabtu, 11 Januari 2014 1 komentar


Untuk mendapatkan penampilan ideal dan sempurna, dapat ditunjang dengan menjaga pola makan dan juga hidup yang sehat. Salah satu gaya hidup sehat adalah dengan berolahraga teratur. Banyak macam olahraga yang bisa Anda pilih, salah satu yang paling menarik (menurut saya) adalah renang. Alasannya simple, hampir semua olahraga pasti mengeluarkan keringat yang tidak sedikit, dan saya termasuk orang yang risih dengan keringat. Nah, dengan renang saya tidak perlu khawatir dengan keringat dan lagi bisa main air juga, hehe :D
Ternyata tidak hanya itu, banyak manfaat lainnya dari renang yang menambah saya mencintai jenis olahraga yang satu ini. Yuk segera cek apa saja manfaat dari olahraga air ini, check it out :



  • 1. Jantung yang Lebih Sehat


  • Selain mengencangkan otot yang terlihat seperti otot dada (pectoralis),otot  trisep dan paha depan, berenang juga membantu meningkatkan otot yang paling penting dalam tubuh kita yakni  Jantung.Karena berenang adalah latihan aerobik, maka ia berfungsi untuk memperkuat jantung, tidak hanya membantu otot jantung menjadi lebih kuat, tetapi membuatnya lebih efisien dalam memompa  aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh Anda. American Heart Association (AHA) melaporkan bahwa hanya denga 30 menit latihan per hari, seperti berenang, dapat mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 sampai 40 persen. Selain itu ia juga baik dalam mengontrol tekanan darah/tensi.

    Untuk menambah kesehatan jantung, dapat ditambah dengan mengkonsumsi 3 produk kesehatan jantung dari Herbalife, yaitu Herbalifeline, Tri- Shield dan Mega Garlic.


    Pantas aja sehabis renang biasanya dada kiri saya terasa sakit, mungkin karena saya memang ada sejarah penyakit jantung dari mama dan Eyang kakung, dan saya dulunya jarang sekali olahraga. Setelah baru-baru ini membiasakan diri sama olahraga renang rutin, gambarannya seperti kalo orang yang jarang olahraga tiba-tiba olahraga pasti otot di semua badan juga sakit, termasuk otot jantung. No problem, apalagi ditambah dengan konsumsi ketiga produk kesehatan jantung dari Herbalife yaitu HerbalifelineTri- Shield dan Mega Garlic jantungku jadi jarang sakit lagi :)




  • 2Mengurangi Resiko Diabetes


  • Dengan hanya 30 menit berenang selama tiga kali per minggu, Anda bisa membakar 900 kalori - mengurangi risiko terkena  diabetes tipe 2 lebih dari 10 persen . Dan, untuk penderita diabetes tipe 1, manfaat berenang dapat sangat membantu, karena jenis latihan ini dapat meningkatkan sensitivitas insulin . Menurut American Diabetes Association, penderita diabetes harus mendapatkan 150 menit per minggu, setidaknya tiga hari per minggu, dengan aktivitas fisik intensitas sedang seperti berenang untuk membantu kontrol glikemik/gula darah dalam tubuh. Selain renang, olahraga dengan efek sama kepada sensitivitas insulin adalah berjalan kaki (walking).

    Di Herbalife, dengan mengganti sarapan pagi dengan F1 Shake, dapat mengontrol gula darah dalam tubuh sehingga dapat mencegah diabetes juga lho. Untuk rasa kenyangnya, sama seperti makan nasi, bedanya Shake kadungan gulanya lebih rendah daripada nasi sehingga cocok sekali untuk penderita diabetes.

    3. Memperbaiki kadar kolesterol


    Renang dapat memperbaiki keseimbangan  rasio yang tepat dari kolesterol dalam tubuh anda, yakni  rasio seimbang antara kadar kolesterol “baik” (HDL) dan kadar kolesterol “buruk” (LDL). Renang bisa mendapatkan tingkat ini dalam keseimbangan yang tepat berkat kekuatan aerobik, yang telah terbukti dengan cara  meningkatkan kadar HDL. Dan untuk setiap kenaikan 1 persen pada kolesterol HDL, risiko kematian akibat penyakit jantung turun sebesar 3,5 %.

    Untuk meningkatkan kadar HDL dapat dibantu dengan mengkonsumsi Herbalifeline, softgel seperti  minyak ikan dari Herbalife. Manfaat dari Herbalifeline juga dapat menurunkan trigliserida lho.


    4. Memperbaiki Gejala/Serangan Asma

    Bila anda penderita asma dan khawatir jika anda berolahraga diluar (outdoor)  dengan udara yg panas/kering  serta penuh dengan bahan allergen di sekilling anda, maka masuklah ke dalam air di kolam renang untuk menghindari serangan asma setelah berolahraga.  Dalam air dengan kelembaban cukup maka  renang membantu Anda menghindari serangan asma . Bahkan bagi mereka yang tidak menderita asma bisa mendapatkan keuntungan dari berenang, yaitu dapat meningkatkan volume paru-paru dan mengajarkan teknik pernapasan yang tepat.

    Agar lebih optimal memperbaiki Asma yaitu dengan konsumsi NRG Tea. NRG Tea dapat diminum sebagai pengganti teh manis. Manfaatnya dapat memperbaiki keluhan asma dan sinusitis, sangat cocok juga bagi penggemar olahraga.

    5. Menguragi Gejala Arthritis

    Ketika tubuh manusia terendam dalam air, maka secara otomatis menjadi lebih ringan. Ketika tenggelam ke pinggang, tubuh Anda dikenakan hanya 50 % dari beratnya, cemplungkan diri anda  dalam air sampai ke leher, Anda hanya harus menanggung 10 % dari berat badan anda sendiri, sedang kan 90 % lainnya ditangani oleh kolam.Ini berarti bahwa kolam menyediakan tempat yang ideal untuk bekerjanya  otot yang kaku dan sakitnya sendi, terutama jika Anda kelebihan berat badan atau menderita arthritis. Jika kolam dipanaskan, jadi lebih baik untuk penderita arthritis, seperti air hangat dapat membantu melonggarkan sendi kaku. Bahkan, orang dengan rheumatoid arthritis menerima manfaat yang lebih besar untuk kesehatan mereka setelah berpartisipasi dalam hidroterapi dibandingkan dengan kegiatan lain. Ini juga telah terbukti bahwa olahraga berbasis air meningkatkan penggunaan sendi yang terkena dan mengurangi rasa sakit dari osteoarthritis. Ada lagi bonus lain latihan dalam air :  Berenang  juga meningkatkan kekuatan tulang - terutama pada wanita pasca-menopause.

    Pantesan waktu renang, saya lebih banyak bertemu dengan ibu-ibu bahkan sudah nenek lho ketimbang yang masih muda. Dan mereka ternyata rutin setiap minggu atau dua minggu sekali berenang. Jelas sekali fisiknya terlihat lebih kuat dan fit! Apalagi jika ditambah dengan konsum Multivitamin dan Herbalifeline secara rutin maka dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan membantu tulang menyerap lebih banyak kalsium.

    6. Mengontrol  Berat Badan

    Untuk beberapa waktu lalu, banyak orang berpikir bahwa karena air umumnya lebih dingin dari suhu tubuh kita, akan sulit untuk menurunkan berat badan dengan latihan air. Seperti banyak ide-ide lama tentang olahraga, hal ini  telah direvisi: Berenang  sekarang diakui sebagai salah satu pembakar kalori terbesar di sekitar, dan itu bagus untuk menjaga berat badan anda. Berapa banyak persisnya  jumlah kalori yang Anda bakar, tentu saja, tergantung pada fisiologi tubuh anda sendiri dan intensitas anda dalam berolahraga. Tetapi sebagai aturan umum, untuk setiap 10 menit renang gaya dada  akan membakar 60 kalori,  gaya punggung 80 kalori, gaya bebas sampai 100 kalori , dan gaya kupu-kupu yg paling mengesankan , yakni sampai mencapai 150 kalori.

    Nah, kabar baik buat yang mau TURUN BERAT BADAN, nih. Tapi inget ya, setelah renang minum Shake dan Herbal Tea Concentrate aja, bukan gorengan,nasi ataupun teh panas. Karena kalori yang sudah dibakar melalui renang lebih sedikit daripada nasi yang Anda makan setelahnya. Alhasil, Anda sama saja tidak membakar kalori sedikitpun dan itu berarti tidak ada penurunan berat badan. Berbeda dengan Shake yang kalorinya jauh lebih sedikit daripada nasi dan kalori yang dibakar saat renang dan juga sama mengenyangkan dengan nasi. Sedangkan Herbal Tea Concentrate (pengganti teh manis panas), bisa diseduh dengan air hangat/panas, justru membakar kalori lho. Jadi mempermudah untuk turun berat badan :)

    7. Mengurangi Stress dan Membuat Rasa Bahagia


    Renang adalah olahraga yang tidak mengeluarkan keringat dan juga bisa sambil bermain air. Itulah alasan kenapa mulai anak-anak sampai orang tua menyenangi olahraga ini. Salah satu efek samping yang timbul adalah karena dilepaskannnya bahan kimia yang bertanggung jawab saat kita merasa bahagia yaitu Endorfin. Selain itu , berenang juga dapat membangkitkan respon relaksasi  seperti halnya  yoga. Hal ini disebabkan sebagian besar adanya  peregangan yg konstan dan relaksasi otot anda lalu dikombinasikan dengan pernapasan berirama dalam.  Olahraga dalam air  juga merupakan latihan meditasi, dengan suara nafas anda sendiri dan percikan air yang bertindak sebagai semacam mantra  sehingga dapat membantu Anda “meredam” semua gangguan lainnya.

    Jika dibarengi dengan konsum Herbalifeline secara rutin, membantu mencegah depresi dan emosi yang tak terkendali. Sehingga membuat kita merasa lebih bahagia.

    Sangking membahagiakan, terkadang merasa seperti 'ketagihan' main air, hehe...

    8.   Memperpanjang usia

    Ternyata renang dapat menjaga Anda dari kematian. Tapi juga tidak menjanjikan keabadian hehe, tetapi tampaknya renang setidaknya bisa membantu Anda menghindari mati muda. Para peneliti di University of South Carolina yang  diikuti 40.547 orang, berusia 20 sampai 90 tahun  menemukan bahwa mereka yang berenang memiliki tingkat kematian 50 % lebih rendah dibandingkan pelari, pejalan kaki atau orang yang tidak pernah berolahraga. Mereka menyimpulkan bahwa manfaat yang sama akan diterima oleh perempuan maupun laki-laki .

    Ditambah dengan menjaga pola makan dengan Nutrisi HERBALIFE, manfaat olahraga renang akan lebih optimal. Awet muda, bahagia, cantik, langsing dan sehat!

    Happy enjoying your life :D

    Konsultasi :
    083866822725
    pin BB: 3139B472

    About Me

    Foto Saya
    Alifia.Vivi Konsultan Nutrisi
    Solo, Jawa Tengah, Indonesia
    Ingin Langsing? Cantik dan Lebih Percaya Diri? Tapi takut dengan EFEK SAMPING? Inilah solusi tepat untuk berat badan ideal, AMAN, SEHAT dan TANPA EFEK SAMPING! KONSULTASI GRATIS ALIFIA (087835066279, pin: D26EEEFB)
    Lihat profil lengkapku